<sub id="ptrbd"><listing id="ptrbd"><menuitem id="ptrbd"></menuitem></listing></sub>

          <form id="ptrbd"><form id="ptrbd"><th id="ptrbd"></th></form></form>
          <p id="ptrbd"><i id="ptrbd"></i></p>

            <address id="ptrbd"></address>
            <address id="ptrbd"></address>

            0元領取試聽課

            ——名額有限 孩子的未來  收獲新的機遇——

            已有12896人領取成功

            我們專注只做一件事 -做中國專業音樂藝術教育!

            當前位置:

            首頁 > 少兒音樂培訓

            舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”

            編輯:

            中音階梯|

            時間:

            2019-07-25

            所屬欄目:

            少兒音樂培訓|

            閱讀量:

              學舞蹈舞蹈基本功訓練是非常重要的一個環節,不僅需要長期的堅持,還要掌握住正確的方法,每一個動作都能到位,學舞蹈的同學都想知道,舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”

              學舞蹈舞蹈基本功訓練是非常重要的一個環節,不僅需要長期的堅持,還要掌握住正確的方法,每一個動作都能到位,學舞蹈的同學都想知道,舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”,中音階梯舞蹈培訓班在此做了分享快來學習吧!

            舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”

            舞蹈基本功訓練必須掌握的動作技巧“干貨”

              搬旁腿:膝蓋往上吸,大腿去貼旁腰,主力腿膝蓋伸直,一只手抓腳踝,一只手推小腿,后背立直,大腿和旁腰往中間夾緊,主力腿膝蓋同樣要伸直,腳趾頭緊緊抓住地板。

              搬前腿:一只手扶膝蓋,膝蓋往上吸,大腿緊貼身體,一只手抓腳后跟,主力腿膝蓋伸直,手肘打開把腿用力往回拉,胯擺正。

              搬后腿:重心前傾,立直腰部,后腿盡量伸直,雙手去抓后腿的小腿,小腹往上托,胯要擺正。

              地面壓后胯:往后下胸腰,后胯跟去貼地板,膝蓋何腳背對地板,手指尖點地。

            舞蹈基本功訓練中國舞基本功下腰

              1跪下腰:跪立頂跨,跪立后彎腰,后彎腰抓腳

              2站下腰:站立頂跨,站立后彎腰,站立旁按手控腰

              下腰下去的時候,主要是靠背肌的力量,起來的時候腹肌的力量非常重要,同時“肩和胸腰的軟開會影響下腰的幅度,胸腰越好,下腰用大腰就會越少,動作會更加的漂亮。

              先能力后技巧,比如:下腰需要用哪些肌肉,就通過特定動作練習這些肌肉,這樣脊柱能得到很好的保護,不會受傷。

            舞蹈基本功訓練基本動作練習要領

            舞蹈基本功訓練橫叉

              橫叉:橫叉姿勢開始,以雙腿盡量向兩側伸展,繃腳背,膝蓋伸直,身體向前俯趴,上身盡力向前拉伸,保持背部挺直,讓身體平趴在地上,手臂撐。

            舞蹈基本功訓練豎叉

              豎叉:將腿前后分開,雙腿成“1”字型,雙手指尖點地,背立直,將身體盡力向下壓,前腿膝蓋、腳背朝天花板,后腿膝蓋、腳背貼地板,讓后胯根去貼地板,胯根擺正(肚子正對腳尖)。

            舞蹈基本功訓練伸坐

              伸坐:(準備位)正部位伸坐,兩腳并攏,背立直,指尖旁點地,膝蓋窩要貼緊地板,腳背拱起來,腳尖向下延伸盡量觸碰地面。

            舞蹈基本功訓練勾腳

              勾腳:(準備位)正部位伸坐,兩腳并攏,背立直,指尖旁點地,膝蓋窩要貼緊地板,腳后跟離開地面,腳趾使勁往回勾。

            舞蹈基本功訓練勾腳

              后卷腰:先趴在地面,腳后跟并攏,慢慢抬頭找屁股,將胸腰送出去,感受到腰部肌肉的拉神,不用手臂強撐。

            舞蹈基本功訓練后卷腰

              站下腰:雙手雙腳與肩同寬,腰向后彎直到手撐到地板,再慢慢縮短手和腳的距離。可以手扶墻慢慢下腰,防止跌倒。

            舞蹈基本功訓練站下腰

              推胸腰:先趴在地上,膝蓋打開,慢慢的抬頭找屁股,將胸腰使勁往后推。

            舞蹈基本功訓練反弓撐腰

              反弓撐腰:先趴在地面,膝蓋打開,慢慢抬頭,眼睛看向斜前方,肚子著地,用手抓住腳踝,腳和手使勁往上撐。

            舞蹈基本功訓練青蛙胯

              青蛙胯:像青蛙趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開,大腿和屁股成九十度,大腿和小腿成九十度。手要撐地,把重力放在屁股上。

              上述舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”學會了嗎,快點練起來吧。有不清楚的地方可以留言或在線咨詢會有專業的老師為您解答!

              孩子音樂天賦在哪里?

            • 不能為空 格式錯誤
            • 不能為空 格式錯誤
            • 已有698人提問

            閱讀全文>

            關注中音階梯,量身打造屬于你的升學方案

          1. 中音階梯藝考

          2. 中音階梯少兒

          3. 獲取藝考最新動態,中音階梯為你的藝考之路保駕護航

            猜你喜歡

            北京首都師范大學音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎
            北京首都師范大學音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎
            上海音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎
            上海音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎
            藝術聯考結束:中音階梯提醒您考生最應該做的5件事
            藝術聯考結束:中音階梯提醒您考生最應該做的5件事
            藝考生文化課培訓一年多少錢
            藝考生文化課培訓一年多少錢

            最新資訊

            新疆藝術學院2020年藝術類招生簡章

            新疆藝術學院2020年藝術類招生簡章

              新疆藝術學院2020年藝術類招生簡章公布,為方便考生及時查看其招生考試要求,中音階梯音樂藝考培訓班小音現將其分享如下,準備參加

            2019-12-31
            樂理題,主題音調

            樂理題,主題音調

            樂理題,主題音調樂理題主題音調主題音調主題音調是指獨立于主題節奏的高低的連續,常具有一定的特點。主題音調的民族風格音調有相

            2019-12-31
            音樂的樂理,樂音與噪音 詳解樂音和噪音

            音樂的樂理,樂音與噪音 詳解樂音和噪音

            音樂的樂理,樂音與噪音詳解樂音和噪音音樂的樂理樂音與噪音詳解樂音和噪音根據物理振動的規則與否,音又分為樂音和噪音。1、樂音振

            2019-12-31

            關于:舞蹈基本功訓練,還有其他疑問???

            • 必填
            • 必填 格式有誤

            藝考熱門資訊

            學琴孩子如何練琴方法有哪些?

              學琴孩子如何練琴方法有哪些?很多家長都知道要讓孩子練琴,但是,練琴到底要怎么練,究竟要練什么呢?不少家長還是會感到迷茫。今天

            如何克服舞臺恐懼?4個克服舞臺恐懼的竅訣

              如何克服舞臺恐懼?隨著寒假即將來臨,各種考級、比賽或者是匯演舞臺接踵而來。這一段時間,各位藝術寶寶們一定是也忙著在準備各

            鋼琴業余考級順利通關有訣竅!

              鋼琴業余考級每年寒暑假都是琴童們參加音樂考級的高峰期。2020寒假將至,想必大部分家長也已經開始著手孩子的考級事宜。如何讓

            藝術聯考結束:中音階梯提醒您考生最應該做的5件事

            藝術聯考結束:中音階梯提醒您考生最應該做的5件事

              01穩定好心態,不要過度關注聯考成績?聯考結束,不管考得好壞,在你走出考場的那一刻就已經結束。所謂勝不驕,敗不餒。?在這之后你

            藝考生文化課培訓一年多少錢

            藝考生文化課培訓一年多少錢

                中音階梯品牌保障、教學保障、管理保障、教研保障、輔導實力保障、高分技巧保障、自信心保障、核心考點保障、錄取保障,為

            中音階梯告訴你,走藝考怎么樣

            中音階梯告訴你,走藝考怎么樣

                1.地方機構一般都是針對地方院校和綜合類大學,或者省聯考, 并告訴你北京的學校很難考, 考難度很大, 或者直接告訴你這些院校

            北京首都師范大學音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎

            北京首都師范大學音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎

              首都師范大學音樂學院是一本。   首都師范大學音樂學院是北京市重點學科、北京市&ldquo;211工程&rdquo;重點建設學科、教

            上海音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎

            上海音樂學院聲樂專業|考試|考級|分數線|招生|好考嗎

              最近,學習鋼琴小孩的父母經常會問,關于鋼琴專業的考試。上海音樂學院鋼琴考級難嗎?你為什么不寫一個小貼士?經濟水平非常重要。學

            湖北師范大學音樂類專業錄取分數(2017-2019)

            湖北師范大學音樂類專業錄取分數(2017-2019)

              湖北師范大學音樂類專業錄取分數,湖北師范大學2020年藝術類招生簡章已公布,為方便考生及時查看其招生考試要求,做好備考,中音階梯

            少兒音樂培訓地區

            音樂專業知識

            藝考熱門資訊

            藝考熱門資訊

            查看更多資訊動態>
            青青青草国产费观看 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 品爱网